古琳達姬

 找回密碼
 立即註冊
搜索
熱搜: 活動 交友 discuz
查看: 781|回復: 0

孩子秋令食補的5道美味菜肴 [複製鏈接]

Rank: 8Rank: 8

發表於 2013-2-2 10:21:49 |顯示全部樓層

  秋高氣爽,孩子的食欲逐漸提升,消化力也開始增強,到了彌補夏天炎熱氣候造成營養不足的好時節了,爸爸媽媽千萬別讓孩子錯過哦!
  為了增強孩子的免疫力,要注意食物多樣化,葷素搭配要合理。在食物選擇上可考慮增加一些瘦肉、魚、雞鴨肉、雞蛋、牛奶、豆類及其制品、各類新鮮蔬菜與水果,同時要注意適合孩子的體質,避免太熱或太涼的食品。
  秋季飲食從夏季過渡而來,又要向冬令飲食轉變,因此,晚秋可以適當進補,但要以食養為主。可適量給孩子吃一些含維生素B、維生素E豐富的食物,如花生、腰果、杏仁、核桃等,以健腦補腦。適當食用一些清熱生津、潤肺止咳的食物,如蓮藕、蘿卜、南瓜、蓮子、銀耳、桂圓、黑芝麻、紅棗、核桃、蜂蜜、梨、蘋果、荸薺等。
  此外,秋天比較干燥,容易引起孩子口、鼻、皮膚等部位的干燥,或出現上火現象,故不宜選擇太多熱性食物,要少吃辣椒、大蔥、生姜、大蒜等刺激性食物,煎炸食品也要少吃,以免傷陰助燥。所以在烹飪食物時應多采取炒、汆、燒、燉等方法,多補充一些湯水。平時多讓孩子喝白開水,少食用各種市場兜售的飲料。
  下面推薦幾道秋令食補的菜肴,爸爸媽媽不妨一試。
  五彩葷素酸絲
  主料:
  云絲豆腐干100克、茭白100克、胡蘿卜100克、萵筍100克、瘦豬肉150克、雞蛋2只
  輔料:
  少許淀粉,黃酒、鎮江醋、白糖、精鹽、味精、麻油各適量
  制法:
  1.茭白、萵筍去皮洗凈,入沸水汆熟,撈起切成細絲。
回收電腦 婚禮主持 烤漆 影印機 塑膠袋 護理之家 新竹搬家公司 環保袋 便秘 鹽燈 台北平價日租 年節禮盒 年節禮盒伴手禮 台北伴手禮 彌月蛋糕 中秋禮盒推薦 下午茶蛋糕推薦 台北活動餐盒 美食點心團購 蜂蜜蛋糕 中秋禮盒團購 好吃蛋糕 台北宴會點心 台北餐盒點心 台北中秋禮盒 年節禮盒推薦 台北名產 台北會議點心 年節禮盒團購 台北生日蛋糕 鳳梨酥 牛軋糖 回憶筆筆皆是 便秘 肝膽排石法 防水工程 微晶瓷 包裝設計設計LOGO 微晶瓷 Led檯燈 捕蚊燈 光觸媒捕蚊器清潔 石材保養 芝麻街 靜電機 抽水肥 人工植牙 桃園搬家公司中古堆高機 助聽器 夏令營 牛樟芝 汽車美容桃園店面 設計logo 抽水肥 回憶筆筆皆是

使用道具 舉報

您需要登錄後才可以回帖 登錄 | 立即註冊

Archiver|古琳達姬

GMT+8, 2019-12-6 15:35 , Processed in 0.031300 second(s), 12 queries .

Powered by Discuz! X2

© 2001-2011 Comsenz Inc.

回頂部