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吃油炸食物配點胡蘿卜 [複製鏈接]

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發表於 2013-2-8 00:14:46 |顯示全部樓層

  很多人都認為食物美味有營養,很難想象食物也有副作用,您發現了嗎?吃油炸食物容易犯痔瘡,吃肉多了體味變得酸臭很難聞,辛辣食物吃多了有燒心的感覺,這些都是食物的副作用,那么怎樣吃才能減少食物的副作用呢?下面,告訴您飲食搭配方法,就能吃得健康又不難受了。
  吃油炸食物配維A蔬菜
  油炸食品、方便面、酥皮面包,這些食物如果吃多了,第二天早上起床后您會發現臉上油光光的,如果連續一個星期都吃這類食物的話,就會犯痔瘡。還有一些含有反式脂肪酸的食物,比如奶油蛋糕、酥皮面包和點心等,如果經常食用會長出惱人的痘痘。
  不管是哪種膚質的人群,油炸類以及高脂肪類食物都不宜多吃,并且在平時最好能多吃一些新鮮的蔬果,特別是一些富含維生素A的菠菜、胡蘿卜、南瓜等。
  吃肉類配堿性食物
  歐美國家的日常飲食通常都以肉類為主,因此他們的體味比起亞洲人來說就明顯比較重,研究發現,經常吃肉以及經常吃蔬菜的人所散發出的體味氣息是不同的。一般身體散發異味的人平時都比較喜歡吃肉,而肉類食物在代謝過程中會產生酸性物質,從而導致體液產生異味。除了肉類食物會導致異味以外,同時還有一些像魚類、洋蔥、大蒜、茴香和咖喱等食物,如果經常食用的話也會令人體味加重。如果想擁有清新的體味,在平時就應該減少肉類食物的攝入量,盡量多吃一些蔬菜、水果等堿性食物。
  吃辛辣及淀粉類食物多喝水
  很多人在吃了土豆、紅薯后經常會出現反酸、燒心等情況,這就出現了食物的副作用,經過研究發現,出現這些副作用的主要原因是其中所含有的淀粉。淀粉通常都不容易消化,因此會刺激胃酸大量分泌;還有一些蘿卜、大蒜等辛辣食物,也會刺激胃黏膜產生大量胃酸,從而出現燒心等情況。在出現這些情況后,最好的辦法便是多喝清水,這樣可以起到稀釋胃酸的作用,從而減輕反酸、燒心的癥狀。
  吃草酸多的食物別馬上喝茶
  菠菜、筍、茭白等食物都含有大量的草酸,它們不宜與牛奶、奶酪等含鈣食物一塊吃,以免形成尿道結石、腎結石。在食用含草酸的食物時,最好能用開水先焯一下,這樣食物中所含有的草酸可以大量溶出。含草酸食物不宜與堅果、巧克力等含鈣高的食物同食,有喝茶習慣的人也不應飯后馬上喝,最好是能隔一兩個小時再喝。林爽

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